Vermoeid door Vitamine D-tekort?

We hebben een paar mooie dagen gehad, maar nu is het echt herfst. Vandaag wil ik daarom aandacht besteden aan Vitamine D; een vetoplosbare vitamine.

De volgende symptomen wijzen op een tekort: vermoeidheid, lusteloosheid, verminderde weerstand waardoor je snel een verkoudheidje oppikt, spierpijn zonder oorzaak, krampen. Vrij algemene klachten dus, waardoor de relatie met een Vitamine D tekort niet altijd wordt gelegd. Maar de gevolgen op de langere termijn zijn ernstiger: osteoporose, obesitas (!), allergieën, infecties, ziekte van Crohn en zelfs hartfalen worden in verband gebracht met een tekort.

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden en het is van invloed op de weerstand en de werking van spieren. Het wordt onder invloed van zonlicht in de blote huid aangemaakt – de beste vorm!
Probleem is dat de zon in Nederland alleen van april tot oktober tussen 11 en 15 uur voldoende krachtig schijnt voor die aanmaak. Dat zijn nu net de tijden dat geadviseerd wordt om uit de zon te blijven en je goed in te smeren. Vitamine D zit ook in voeding. Vooral vette vis zoals zalm, haring en makreel; eieren en paddenstoelen bevatten aardig wat vitamine D.

Van een bevriende verloskundige hoorde ik dat álle vrouwen die in haar praktijk op vitamine D geprikt worden een tekort hebben. Ben je zwanger heb je bovendien extra vitamine D nodig omdat je kindje “voorrang” krijgt en jouw voorraad gebruikt. Begin je dus al aan de zwangerschap met een tekort, is jouw vitamine D status uitgeput aan het einde van de zwangerschap. En dan is het heel lastig om alleen met gezond eten of in de zon komen dit weer op te bouwen.

Volgende keer meer over Vitamine D!

Een einde aan homeopathie?

Er zijn van die krantenberichten waar ik me over op kan winden. Het zal niets veranderen, maar ik kan het niet laten. Vandaag was zo’n dag …

In de Volkskrant: De Adviesraad EU wil het gedogen van homeopathie stoppen. Mijn eerste reactie is ongeloof.
In Zwitserland is homeopathie een erkende geneeswijze. Er zijn veehouders die liever homeopathische middelen dan medicijnen gebruiken. De omzet van homeopathische middelen is 6 miljard in de EU en stijgt nog ieder jaar.
Waarom zou dat zijn?!
Dit jaar was ik in Duitsland in een apotheek waar een hele afdeling kruidengeneeskunde was en een wekelijks spreekuur van de apotheker (!) om een kruidenmengsel samen te laten stellen voor je klachten. Celzouten, Bachbloesems en homeopathische middelen worden in de apotheek verkocht. Artsen schrijven Kneipp baden en thermaal baden voor (en het wordt vergoed door de zorgverzekeraar). Idem in Oostenrijk. Vorig jaar belandde mijn partner in Luxemburg op de Spoedeisende Hulp, waar ze aromatherapie gebruiken voor geëmotioneerde patiënten.
Zijn ze in het buitenland hélemaal gek geworden of spelen er andere zaken?!