Een tijd geleden volgde ik een lezing van Mohammed Boulahrir. Een heel inspirerende man die in zijn lezingen tips geeft om “de beste versie van jezelf” te worden. Op het gebied van gezondheid, maar ook in je baan, je gezin, op spiritueel gebied. Nu, in deze bizarre Corona tijd, is dat voor veel mensen mogelijk moeilijker dan ooit. We zijn onrustig, ongerust over onze gezondheid of die van onze geliefden, bang misschien om onze baan te verliezen, in financiële problemen te komen … Als je dat ervaart, ervaar je dagelijks stress. En die stress verhindert ons om bij de kern te komen van wat ons leven zinvol maakt. Namelijk dat waar je gelukkig van wordt. Veel mensen ervaren juist nu dat hun baan, die eerder de zin van hun bestaan leek te zijn, helemaal niet zo betekenisvol is of belangrijk voor hun geluksgevoel is. Of dat een aantal relaties die ze hebben eerder een goed geoliede machine zijn of een gewoonte dan een betekenisvolle verbintenis met een ander. Over stress heb ik al vaker geschreven: stress ondermijnt je immuunsysteem. En dat immuunsysteem hebben we nu juist hard nodig!
Ook over ontstressen heb ik al eerder geschreven. Bewezen methodes zijn óf in beweging komen, waardoor de stresshormonen “verbruikt” worden, óf juist verstillen door yoga, meditatie, mindfulness, in de natuur zijn. Door erachter te komen waar je energie uit haalt, waar je goed in bent, wat je voldoening geeft, kun je stress verminderen. Daardoor kun je je immuunsysteem versterken. Naast gezonde voeding en een gezonde leefstijl natuurlijk. Wanneer je de hele dag op Facebook of Twitter alle nieuws rondom Corona volgt kom je er misschien laat in de middag achter dat de zon achter de wolken is verdwenen. Ook één keer per dag het nieuws volgen kan voldoende zijn. Dan kun je de rest van de dag contact zoeken met mensen die er voor jou toe doen. Kom in beweging, voel de zon op je huid, de wind door je haar. Ga een eind wandelen in de natuur en zie hoe die gewoon doorgaat met haar ontwikkeling.
Als kind hebben we allemaal in onze jeugd “trauma’s” opgelopen. Mogelijk hoorde je vaker dat je je niet aan moest stellen omdat je al een grote meid of jongen was. Misschien was je bang dat je in de steek gelaten werd omdat er niet gereageerd werd op je gehuil. Of je werd wakker en in plaats van papa of mama zat er een oppas in huis zonder dat je dat wist. Het hoeft geen grote gebeurtenis te zijn geweest die toch in je lichaam is opgeslagen. We hebben als kind meestal geleerd dat we bepaald emoties niet mochten laten zien. Ergens in ons lijf ligt dat opgesloten. Dat noemen we ook wel “celherinnering”. In tijden van stress word je als het ware terug geworpen en reageer je misschien emotioneler of anders dan je zou willen.
Op mijn YouTube kanaal heb ik een filmpje staan waarmee je oude “trauma’s” kunt helen. Een heel simpele, maar heel doeltreffende techniek waarmee je weer een stukje stress kunt helen. Neem gerust contact met me op als je de link hiernaar wilt hebben.
Mohammed Boulahrir, www.poweracademy.nl
